Total : 375, 27 / 38 pages |
|
|
±Û¾´ÀÌ | ±è¿µ³²±âÀÚ |
Á¦ ¸ñ | ¿¹¼úÀεéÀÌ ³²±ä ÆíÁö¡¦°íÈå¿Í ÀÌÁß¼· |
|
Æß | ÇູÇÑ »îÀ» À§ÇÑ 8´Ü°è ½Çõ 1. ¹ÞÀº º¹À» ¼¼¾î º»´Ù - count your blessings ÇູÇØÁö±â À§Çؼ ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÑ°¡Áö ¹æ¾ÈÀ¸·Î ´ç½ÅÀÌ ¹ÞÀº º¹À» ¼¼¾îº¸´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ÀÌ°ÍÀº ÇöÀç ´ç½ÅÀÌ °¨»çÇÏ°Ô »ý°¢ÇÒ¸¸ÇÑ ÀÏ °¡¿îµ¥ ¾ÆÁÖ »ç¼ÒÇÑ °Í(¿¹ÄÁ´ë È´Ü¿¡ ²ÉÀÌ ÇÇ´Â ÀÏ)ºÎÅÍ Á» ´õ Å©°í Áß¿äÇÑ(¿¹ÄÁ´ë ¾ÆÀÌ°¡ ù °ÉÀ½¸¶¸¦ ¶¼´Â ÀÏ)±îÁö ¸ÅÀÏ ¶Ç´Â ¸ÅÁÖ ¼³Ê°¡Áö¾¿ ±â·ÏÇØ º¸´Â °ÍÀÌ´Ù. À̶§´Â °¡´ÉÇÏ¸é ¸Å¹ø ¹Ýº¹µÇ´Â °ÍÀ» ¾µ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »õ·Ó°í ´Ù¾çÇÑ Ç׸ñÀ» Àûµµ·Ï ÇÑ´Ù. 2. Ä£ÀýÀ» º£Ç¬´Ù - practice acts of kindness ÀÌ°ÍÀº ¾Æ¹« ¶§, ¾îµð¼³ª ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °æ¿ì(¹Ù»Û »ç¶÷¿¡°Ô ¼ø¼¸¦ ¾çº¸ÇÏ´Â °Í)¿Í Á¶Á÷ÈµÈ È°µ¿(¸ÅÁÖ ¶Ç´Â Á¤±âÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ÀÚ¿øºÀ»çÈ°µ¿)¸ðµÎ¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ´Ù. ¾Æ´Â »ç¶÷ÀÌµç ¸ð¸£´Â »ç¶÷À̵ç, ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô Ä£ÀýÀ» º£Çª´Â ÇàÀ§´Â ±àÁ¤Àû È¿°úÀÇ ¿¬¼âÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. Áï ½º½º·Î Æí¾ÈÇÔ°ú Àڽۨ, ´Ù¸¥ »ç¶÷°úÀÇ ¿¬°è°¨À» ´À³¢¸é ŸÀο¡°Ô ¿ôÀ½°ú ½ÂÀÎ, ±×¸®°í »óȣȣÇýÀûÀΠģÀýÀ» ¹Þ´Â µî Ä£ÀýÀ» º£Çª´Â ÇàÀ§´Â Çູ ÃËÁøÁ¦ÀÌ´Ù. 3. »îÀÇ ±â»ÝÀ» °¨»óÇÑ´Ù - savor life's joy ¼ø°£Àû ±â»Ý°ú °æÀÌ¿¡ ¼¼½ÉÇÑ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀδÙ. ´ç½ÅÀÌ ±×´Ã¿¡¼ ³ª¿Ã ¶§ ´À³¢´Â ÇÞºµÀÇ µû½ºÇÔÀ̳ª ¹«¸£ÀÍÀº µþ±âÀÇ ´ÞÄÞÇÑ Çâ±â¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá´Ù. ¾î¶² ½É¸®ÇÐÀÚ´Â ±âºÐÀÌ ¾ð¨À» ¶§ Áñ°Å¿ü´ø ¼ø°£µéÀ» ȸ»óÇÏ´Â 'Á¤½ÅÀû »çÁø(mental photographs)'¸¦ Á¦¾ÈÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. 4. ¸àÅä¿¡°Ô °¨»çÇÑ´Ù - thanks a mentor »îÀÇ °¥¸²±æ¿¡¼ ´ç½ÅÀ» ÀεµÇØÁÖ¾ú±â¿¡ °¨»çÀÇ ºúÀ» °±¾Æ¾ß ÇÒ ´©±º°¡°¡ ÀÖ´Ù¸é ¿Ïº®ÇÏ°Ô °¨»ç¸¦ Ç¥Çϱâ À§Çؼ ±â´Ù¸®°Å³ª ¸Ó¹µ°Å¸®Áö ¸»°í °¡´ÉÇϸé Áö±Ý ´çÀå ã¾Æ°¡¼ °¨»çÀÇ ¸¶À½À» Ç¥ÇöÇÑ´Ù. 5. ¿ë¼¸¦ º£Ç¬´Ù - learn to forgive ºÐ³ë¿Í ÈÄȸ µîÀ» ¾ø¾Ö±â À§ÇØ ´ç½Å¿¡°Ô À߸øÇϰųª Çظ¦ ³¢Ä£ »ç¶÷¿¡°Ô ¿ë¼ÇÑ´Ù´Â ÆíÁö¸¦ ¾´´Ù. ¿ë¼ÇÏÁö ¸øÇÔÀº º¹¼ö¿¡ ´ëÇÑ ÁýÂøÀ̳ª ²÷ÀÓ¾ø´Â ¹ÝÃß¿¡ ¸ÞÀÌ°Ô µÇÁö¸¸ ¿ë¼ÇÏ¸é ±× »óȲÀ» ¹þ¾î³ª ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. 6. °¡Á·°ú Ä£±¸¿¡°Ô ½Ã°£°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ ÅõÀÚÇÑ´Ù - invest time & energy in friends & family ¾îµð¼ »ì°í ¼öÀÔÀÌ ¾ó¸¶°¡ µÇµç, ´ç½ÅÀÇ Á÷À§¿Í ½ÉÁö¾î ´ç½ÅÀÇ °Ç°±îÁöµµ »îÀÇ ¸¸Á·µµ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº ¸Å¿ì Àû´Ù. °¡Àå Å« ¿ä¼Ò´Â Æ°Æ°ÇÑ ´ëÀΰü°èÀÌ´Ù. 7. °Ç°À» µ¹º»´Ù - take care of your body ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é, ½ºÆ®·¹Äª°ú ¿îµ¿, Æø¼Ò¿Í ¹Ì¼ÒÁþ±â µîÀº ´Ü±âÀûÀ¸·Î ±âºÐÀüȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±×¸®°í ¸ÅÀÏ ¹Ýº¹Çϸé ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ Á» ´õ ¸¸Á·½º·¯¿öÁø´Ù. 8. ½ºÆ®·¹½º¿Í °ï¶õÀ» ó¸®ÇÏ´Â Àü·«À» °³¹ßÇÑ´Ù - develope strategies for coping with stress & harships ¾î·Á¿î ¼ø°£À» ¸ð¸éÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. Á¾±³Àû ½Å¾ÓÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ°í, ¼¼¼ÓÀûÀÎ ¹ÏÀ½À¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁø 'ÀÌ ¾î·Á¿òµµ Áö³ª°¥ °ÍÀÌ´Ù', '³ª¸¦ Á×ÀÌÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº ³ª¸¦ °ÇÏ°Ô ¸¸µé °ÍÀÌ´Ù', '¹ãÀÌ ±íÀ¸¸é »õº®ÀÌ ¸ÖÁö ¾Ê´Ù' µîÀÇ °Ý¾ðµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ºñ°áÀº ´ç½ÅÀÌ ±×°ÍµéÀ» ¹Ï´Â °ÍÀÌ´Ù. |
2006/09/12 | x | ||||||
°í³Àº³»Ä£±¸ | ´©±¸µç °£±¸ÇÏ´Â ÀÚ´Â ¿½ÉÈ÷ Çå½ÅÇÒÁö¶ó. ¿µ±¤Àº ¿À´Ã¿¡ ÀÖ³ª´Ï, Áö³³¯ ¿µ±¤Àº Àؾî¹ö·Á¶ó. °í³À» »ç¶ûÇϱ⿡ ¾î·Á¿òÀÌ ¹Ð·Á¿Ã¼ö·Ï ³ ÀDZâ¾ç¾çÇϸ®¶ó. °í³Àº ³ªÀÇ Ä£±¸À̱⿡ ±â²¨ÀÌ ¸Â¾ÆµéÀ̸®¶ó. -µÎ¹ÙÀÌ ¿Õ, ¼¼ÀÌÅ© ¸ðÇϸ޵åÀÇ ½Ã ¡®Challenge'¿¡¼ ¢Ü~ Belinda |
2006/09/12 | x | ||||||
¼¼¸£¹ÝÅ×½º | Èñ»ýÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°¥¼ö·Ï ±× °¡Ä¡´Â Á¸ÁߵȴÙ. ƯÈ÷ Çй®¿¡¼ °æÁö¿¡ ¿À¸£±â À§Çؼ´Â ¼ö¸¹Àº ¹ã»ù°ú ±¾ÁÖ¸², ´©ÃßÇÔ, Çö±âÁõ, ±×¸®°í ¼ÒȺҷ®À» °Þ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀüÀï¿¡¼ ÈǸ¢ÇÑ ±ºÀÎÀÌ µÇ±â À§Çؼ´Â ´õ ¸¹Àº Èñ»ýÀ» Ä¡·ï¾ß ÇÑ´Ù. ±×´Â ÇÑ ¹ß, ÇÑ ¹ß ³»µðµô ¶§¸¶´Ù »ý»çÀÇ °¥¸²±æ¿¡ ³»¸ô¸®±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. -¼¼¸£¹ÝÅ×½º | 2006/12/12 | x | ||||||
ÆÛ¿È | ¾Æ¸¶µµ ±×·±°Ô Àο¬ÀÌÁö ½Í½À´Ï´Ù »ì´Ùº¸¸é ¸¸³ªÁö´Â Àο¬Áß¿¡ Âü ´à¾Ò´Ù°í ¿©°ÜÁö´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿µÈ¥À̶ó´Â°Ô ÀÖ´Ù¸é... ºñ½ÁÇÏ´Ù ½ÍÀº ±×·± »ç¶÷ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇѹøÀ» º¸¸é ´Ù ¾Ë¾Æ¹ö¸®´Â ±× »ç¶÷ÀÇ ¼Ó¸¶À½°ú °¨Ãß·ÁÇÏ´Â... ¾ÆÇÄ°ú ¼û±â·Á ÇÏ´Â Àý¸Á±îÁö ´Ù º¸¿©Áö´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ¸¶µµ Àü»ý¿¡ ¹«¾ð°¡ Çϳª·Î ¿«¾îÁø°Ô Ʋ¸²ÀÌ ¾ø¾îº¸ÀÌ´Â ±×·± »ç¶÷ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±ô¦±ô¦ ³î¶ø±âµµ ÇÏ°í~ ȵé¦ ¹Ý°©±âµµ Çϸç~ ¾î·ÅDzÀÌ °¡½¿¿¡ ¸ÞÀ̱⵵ ÇÏ´Â... ±×·± Àο¬ÀÌ »ì´Ù°¡ º¸¸é ¸¸³ªÁö³ª º¾´Ï´Ù. °ÑÀ¸·Î º¸¿©Áö´Â °Í º¸´ã~ ¼Ó³»°¡ ´õ ´àÀº... ±×·¡¼ ´õ ¸¶À½ÀÌ °¡°í... ´õ ¸¶À½ÀÌ ¾Æ¸°~ ±×·± »ç¶÷ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯±â¿¡ »ç¶ûÇϱâ´Â µÎ·Æ°í ±×¸®¿ö Çϱ⿣ ¸ñÀÌ ¸ÞÀÌ°í ¸ð¸¥Ã´ Áö³ªÄ¡±â¿£ ¼·Î¿¡°Ô ÇÒ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ñ°Í °°°í ¸¶³É ÁöÄѺ¸±â¿£... ±×°¡ ³Ê¹« ¾È½º·´°í º¸µë¾Æ Áֱ⿣ ¼·Î°¡ »óó ¹ÞÀ»°Í °°°í ±×·± ÇϳªÇϳª¿¡ ¸¶À½À» µÖ¾ß ÇÏ´Â »ç¶÷ ±×·¸°Ô ´à¾Æ¹ö¸° »ç¶÷À» »ì´Ù°¡ º¸¸é ¸¸³ªÁö³ª º¾´Ï´Ù. ÀßÀº ¸ð¸£Áö¸¸... ¾Æ¸¶µµ ±×·±°Ô Àο¬ÀÌÁö ½Í½À´Ï´Ù. ¿¹Àü¿¡ ¾îµð¼±°¡ ÀÐÀº±Û ÀÔ´Ï´Ù. |
2007/01/27 | x | ||||||
ÆÛ¿È | ´©±¸³ª ¶§°¡ µÇ¸é Çì¾îÁú¼ö Àִ°ÍÀÌ »ì¾Æ°¡´Â µµÁßÀÇ ÀÏÀ̶õ´Ù. Ȥ½Ã³ª ³ÊÀÇ ¶óÀÓ¿À·»Áö³ª¹«°¡ ¹«½¼ ÀÏÀ» ´çÇÑ´Ù Çصµ ¾ÆÁÖ »ç¶óÁö´Â°Ç ¾Æ´ÏÁö ¾Ê°Ú´Ï? Ǫ¸¥ ÀÌÆĸ®°¡ ³«¿±ÀÌ µÇ¾î ¶³¾îÁ®µµ »ç¶óÁöÁö ¾Ê°í À̵ëÇØ ½ÏÀ¸·Î ´Ù½Ã µÇ»ì¾Æ³ª´Â °Íó·³ ¹«¾ùÀÌµç »ç¶óÁö´Â °ÍÀº ¾ø´Ü´Ù ÇÏÀß°Í ¾ø´Â Ç®µµ °Ü¿ï¿£ °ÇÃÊ°¡ µÇ¾î Ä¡Á ¸¸µå´Âµ¥ ¾²ÀÌÁö ¾Ê´Ï? "Á¦Á¦, ±â¿îÀ» ³»·Å" ´©±¸¶óµµ ¼·Î ÀØÁö ¾Ê°í °¡½¿¼Ó¿¡ ±íÀÌ Ç°°í ÀÖÀ¸¸é »ç¶óÁö´Â ÀÏÀº °áÄÚ ¾ø´Ü´Ù. <³ªÀÇ ¶óÀÓ ¿À·»Áö³ª¹« Áß¿¡¼> |
2007/01/29 | x | ||||||
[ÆÛ¿È] | ¿ì¹°°ú ¸¶À½ÀÇ ±íÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ¿ì¹°ÀÌ ±íÀºÁö ¾èÀºÁö´Â µ¹¸æÀÌ Çϳª¸¦ ´øÁ®º¸¸é ¾Ð´Ï´Ù. µ¹ÀÌ ¹°¿¡ ´ê´Âµ¥ °É¸®´Â ½Ã°£°ú ±×¶§ µé¸®´Â ¼Ò¸®¸¦ ÅëÇؼ ¿ì¹°ÀÇ ±íÀÌ¿Í ¾çÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ³» ¸¶À½ÀÇ ±íÀÌ´Â ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ ´øÁö´Â ¸»À» ÅëÇØ ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³» ¸¶À½ÀÌ ±íÀ¸¸é ±× ¸»ÀÌ µé¾î¿À´Âµ¥ ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ °É¸³´Ï´Ù. ±×¸®°í ±íÀº ¿ï¸²°ú ¿©¿îÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´©±º°¡ÀÇ ¸» ÇѸ¶µð¿¡ ÈïºÐÇÏ°í Èçµé¸°´Ù¸é ¾ÆÁ÷µµ ³» ¸¶À½ÀÌ ¾è±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¸¶À½ÀÌ ±í°í dz¼ºÇϸé ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ¸¶À½ÀÇ ¿ì¹°°¡¿¡´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸ðÀÌ°í °¥ÁõÀÌ ÇØ¼Ò µÇ¸ç »õ ±â¿îÀ» ¾ò½À´Ï´Ù. -ÁÁÀº»ý°¢ Áß¿¡¼ - |
2007/03/01 | x | ||||||
PREV | Á¤¸» ¸ÚÁö³×¿ä [1] | ¹é¾÷ |
NEXT | ÀÛ°¡º° ¼öÇÊ °Ë»öâ | À¥Áö±â |
|
|
Copyright 1999-2024 Zeroboard / skin by ZERO |