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  퍼옴(2008-03-15 08:42:17, Hit : 920, Vote : 90) 
 값싼 재료를 이용한 맛있는 건강 반찬..

○※ 3천원으로 만든 매일 반찬...(이미지click~)


아끼고 절약하면서 가족들의 건강까지 챙기느라 힘드시죠? 이 달에는 값싼 재료를 이용한 맛있는 건강 반찬을 배워보세요. 달걀, 콩나물, 두부, 감자, 오징어, 닭고기 등 싸고 흔한 재료들로 얼마든지 맛깔스런 요리를 만들 수 있답니다.














달걀·두부·콩나물로 만든 별미 반찬 …







































참치달걀말이









달걀찜









달걀장조림









달걀당근김말이










야채치즈프리타타









달걀샐러드









두부조림









두부오븐구이










두부고추조림









두부굴소스볶음









두부멸치찜









콩나물냉채










콩나물밥









중국식콩나물볶음









콩나물빈대떡









콩나물잡채











신선한 맛이 일품~ 야채 반찬 …







































두부야채무침









느타리청포묵무침









가지고기구이









표고버섯두부볶음










오이선









오이쇠고기볶음









오이무침









오이곤약나물










오이즉석피클









가지배추찜









가지나물









가지된장무침










표고버섯튀김탕수









순두부굴소스찜









무실파생채









숙주김나물











식탁이 풍성해지는 해산물&고기요리 …
































닭봉구이









닭갈비고추장구이









닭가슴살무침









닭다리마늘구이










치킨그라탱









데리야키꼬치구이









꽁치레몬구이









청어양념구이










고등어생강구이









가자미고추장조림









굴배추보쌈



sysop (2008-03-15 09:42:27)  




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sysop (2008-03-15 14:20:58)  
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△ 네 철 (사 철) [3]
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